Cara Mencegah Maag Kambuh

By | November 23, 2015

Pada saat melakukan program diet baik bagi penderita maag maupun yang tidak menderita maag tentunya harus mengetahui hal-hal yang harus dilakukan ketika akan menjalankan diet agar tidak membahayakan kesehatan tubuh. Sebagian orang telah salah mengartikan diet, dan menganggap bahwa diet dilakukan dengan cara tidak makan sama sekali dalam jangka waktu yang lama hingga berjam-jam. Padahal diet yang sehat tidak dilakukan dengan cara seperti itu, pada saat diet tetap harus makan namun perlu menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan mengatur pola makan.

Cara Mencegah Maag Kambuh

Bila anda seorang penderita maag namun ingin menurunkan berat badan dengan diet di bawah ini ada beberapa cara mencegah maag kambuh saat melakukan program diet diantaranya :

Jadwal Makan Teratur

Buatlah jadwal serta pola makan yang teratur pada saat melakukan program diet. Untuk anda yang menderita penyakit maag jadwal pola makan dapat setiap tiga jam sekali dengan mengonsumsi makanan dalam porsi yang sedikit. Dengan melakukan hal ini dapat mencegah untuk terjadinya sakit maag kambuh karena perut tidak dibiarkan terlalu lama kosong yang dapat memicu terjadinya kenaikan asam lambung.

Perkecil Jumlah Mengonsumsi Makanan

Pola makan tiga jam sekali disertai dengan memakan makanan setengah porsi dari makanan dari biasanya dapat dijadikan pola diet bagi anda yang menderita maag. Ganti konsumsi makanan ringan anda dengan buah-buahan segar dan bisa dengan ditambahkan minum teh tanpa gula atau minum susu yang rendah lemak. Baca juga : Obat Diet Tanpa Membuat Gemetaran

Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Untuk penderita maag yang ingin diet sebaiknya hindari konsumsi makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti makanan pedas, keju, tart dan lainnya. Sebaiknya konsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah untuk melengkapi pola diet anda. Jauhi juga minuam yang memicu produksi asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol, sitrus dan sebagainya agar program diet anda berjalan dengan baik tanpa kambuhnya maag yang anda derita.

Olahraga dan Minum Air Putih

Diet akan berhasil dan maksimal bila dilengkapi dengan olahraga yang teratur. Olahraga untuk program diet bukan olahraga yang berat melainkan olahraga yang ringan seperti jalan-jalan atau jogging di pagi hari juga sangat baik untuk membakar lemak di tubuh. Air putih juga jangan lupa diperbanyak, karena dengan memperbanyak minum air putih dapat bermanfaat dalam sistem pencernaan dan menetralisir racun di dalam tubuh.

Tentukan Target

Dalam menentukan target dipikirkan secara matang-matang dan jangan tergesa-gesa untuk menurunkan berat badan. Buatlah target secara bertahap, misalnya target pertama ingin turun 5 hingga 8 kg. Bila target tersebut telah tercapai dapat melanjutkan ke target yang berikutnya. Begitupun seterusnya sampai berat badan ideal yang anda inginkan dapat anda miliki.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk diet bagi anda yang menderita maag. Terimakasih telah mengunjungi situs obat pelangsing pinggul. Semoga bermanfaat 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *