Tips Menurunkan Berat Badan secara Alami

By | June 29, 2015

Obat Pelangsing Pinggul – Banyak orang yang ingin memiliki tubuh yang langsing dan ideal baik pria maupun wanita. Apalagi bagi orang yang memiliki bentuk tubuh gemuk akibat kelebihan berat badan, tentunya ingin segera menurunkan berat badan mereka. Gaya hidup yang tidak sehat yang serba instan dapat menjadi faktor pemicu terjadiya kelebihan berat badan. Makanan cepat saji dapat menjadi salah satu pemicu berat badan yang berlebih. Camilan yang dijual dipasaran pun cenderung menjadi faktor untuk terjadinya kelebihan berat badan. Ada berbagai cara yang daat dilakukan untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan cara diet. Namun, diet harus dilakukan dengan cara yang sehat agar tidak memberikan efek yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat anda coba dalam usaha untuk menurunkan berat badan.

Tips Menurunkan Berat Badan secara Alami

Tips Menurunkan Berat Badan secara Alami

1. Olahraga secara Teratur

Olahraga yang dilakukan secara teratur akan dapat membantu anda daam membakar berbagai zat lemak yang ada dalam tubuh anda. Anda cukup melakukan olahraga yang ringan namun dilakukan secara teratur seperti jalan santai di pagi hari. Setelah melakukan olahraga, biasanya perut anda akan terasa lapar, ini memberi tanda bahwa sistem metabolisme dala tubuh anda berjalan dengan baik. Pada saat itu, anda jangan mengonsumsi makanan yang berminyak dan berlemak, namun konsumsilah buah-buahan untuk memberi rasa kenyang pada perut anda. Dengan berolahraga, selain dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan, juga dapat menjaga kesehatan tubuh anda.

2. Jangan Meninggalkan Sarapan

Sebagian besar orang awam yang belum mengerti tentang diet yang sehat dan berkeinginan untuk menurunkan berat badan mereka cenderung tidak melakukan sarapan. Kesalah pahaman ini akan berdampak besar pada keberhasilan program diet anda. Meninggalkan sarapan akan membuat lambatnya metabolisme tubuh. Oleh karena itu, pada saat melakukan program diet anda harus tetap melakukan sarapan dengan makanan yang kaya akan serat seperti protein dan zat gizi yang terkandung dalam sayuran, susu serta putih telur.

3. Mengonsumsi Makanan Berserat

Makanan yang kaya akan serat dapat membantu anda untuk mengurangi berat badan, karena makanan berserat mampu untuk mengikat lemak yang tidak berguna agar terbawa saat membuang kotoran. Mengonsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi pada siang hari atau malam hari.

4. Banyak Minum Air Putih

Air putih akan sangat membantu dalam proses penurunan berat badan anda. Sistem metabolisme tubuh anda akan teranggu jika anda mengalami dehidrasi, yang akan menyebabkan penimbunan lemak semakin besar. Dengan mengonsumsi banyak air putih akan dapat meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang menunjang proses metabolisme. Air putih dalam sehari sebaiknya anda konsumsi minimal 8 gelas. Air putih juga dapat dijadikan solusi yang ampuh dalam program diet anda dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan dapat mengurangi porsi makan anda, karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu. Mengonsumsi air putih 5 menit sebelum makan akan memberikan reaksi mengurangi rasa lapar, sehingga asupan makanan yang anda konsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Cara ini sudah terbukti ampuh dalam menurunkan berat badan.

5. Hindari Makan Gorengan dan Minumam Bersoda

Makana yang digoreng jika dikonsumsi secara berlebihan akan membuat banyak lemak menumpuk di dalam tubuh. Kadar kolesterol anda pun akan semakin meningkat. Maka jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus menghindari makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung banyak lemak. Anda juga harus menghindari minuman bersoda karena minuman yang bersoda akan memberikan risiko lebih besar untuk terjadinya obesitas, osteoporosis dan diabetes.

6. Kurangi Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji (junk food) tidak sedikit yang mengandung banyak kalori yang berasal dari lemak. Meskipun makanan cepat saji memiliki rasa yang enak dan mudah untuk di dapat bukan berarti baik pula untuk kesehatan. Jika anda ingin menurunkan berat badan makan pastikan anda untuk menghindari mengonsumsi makanan cepat saji.

7. Banyak Mengonsumsi Buah dan Sayur

Di dalam buah dan sayur terdapat kandungan serat yang akan membuat lemak terikat dan membuangnya keluar dari dalam tubuh bersama kotoran. Kandungan serat dalam sayur dan buah juga dapat membantu anda dalam melancarkan sistem pencernaan. Oleh karena itu, anda jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur ketika anda ingin menurunkan berat badan.

Tips menurunkan berat badan secara alami ini dapat membantu anda untuk mendapatkan tuubuh yang ideal dengan cara yang sehat. Lakukan tips di atas secara teratur agar anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Semoga tips diatas dapat membantu anda yang ingin menurunkan berat badan.

Artikel terkait : Obat Herbal Penghilang Lemak di Pinggul

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *