Jeruk Nipis Membantu Menurunkan Berat Badan

By | June 9, 2015

Jeruk Nipis (Citrus aurantifolia) adalah buah yang memiliki rasa asam dan agak pahit. Manfaat jeruk nipis yang umumnya kita ketahui selama ini hanyalah untuk menghilangkan bau amis atau untuk menjadi penyedap makanan. Namun, ternyata manfaat jeruk nipis ini sangat banyak dan beragam. Berdasarkan penelitian, kandungan vitamin C yang ada pada jeruk nipis melebihi manfaat kandungan vitamin C jenis jeruk yang lainnya.
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi. Selain ampuh untuk menngobati batuk dan serak, jeruk nipis juga mampu untuk melarutkan lemak yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu, tidak heran jika banyak produk pembersih yang menggunakan ekstrak jeruk nipis mampu menghilangkan lemak yang membandel.

Jeruk Nipis Membantu Menurunkan Berat Badan

Jeruk Nipis Membantu Menurunkan Berat Badan

Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan juga dapat dengan menggunakan jeruk nipis. Jeruk nipis juga dapat menjadi obat pelangsing untuk anda yang memiliki kelebihan berat badan dan ingin memiliki berat badan yang ideal. Ada beberapa cara yang ditawarkan untuk mendapatkan tubuh yang langsing, salah satunya yang akan kita bahas kali ini adalah dengan pelangsing alami dengan jeruk nipis. Apakah benar jeruk nipis mampu untuk menghilangkan lemak ? Simak penjelasan berikut ini.
Jeruk nipis banyak mengandung vitamin C, salah satu fungsi utama vitamin C adalah untuk menyerap kalsium di dalam sel-sel lemak. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam proses sintesis carnitin. Carnitin merupakan molekul kecil yang ada pada tubuh dan bertugas untuk sebagai penyalur lemak yang diubah menjadi energi. Apabila vitamin C sudah terpenuhi dan semua proses tersebut berjalan dengan lancar, maka tidak ada lagi lemak yang tertimbun pada tubuh kita.

Selain vitamin C, jeruk nipis juga kaya akan kandungan asam yang membantu proses pencernaan di dalam perut anda. Asam ini dapat berinteraksi dengan enzim dan asam lainnya yang terdapat di dalam perut, sehingga menghasilkan proses pencernaan yang sehat. Kandungan asam yang tinggi pada jeruk nipis juga dapat membantu anda untuk mengurangi proses penyerapan gula yang terkandung pada makanan yang anda konsumsi.
Dalam penelitian ilmiah telah membuktikan, mereka yang rutin mengonsumsi jeruk nipis memiliki bentuk tubuh yang langsing dan ideal. Manfaat lain dari dari diet menggunakan jeruk nipis dapat membantu kelancaran detoksifikasi dan memperlancar metabolisme pada tubuh kita. Ada beberapa cara yang dapat anda pilih untuk mengonsumsi jeruk nipis agar dapat membuat tubuh anda langsing. Tetapi mayoritas orang lebih suka memeras air jeruk nipis kemudian dibuat menjadi minuman daripada mengonsumsinya secara langsung.

Cara paling mudah yang dapat anda lakukan adalah dengan menggunakan air jeruk nipis segar untuk dijadikan minuman hangat. Agar mengurangi rasa asam pada jeruk nipis, anda bisa menambahkan beberapa sendok madu. Untuk seseorang yang menjalani program penurunan berat badan, alangkah baiknya untuk meminum air jeruk nipis yang hangat di setiap pagi hari sebelum sarapan atau pada saat perut dalam keadaan kosong.
Diet jeruk nipis ini sangat cocok untuk dilakukan oleh siapa sajar, asalkan ada tidak memiliki masalah pada lambung anda yang sensitif. Cara ini tidak boleh dilakukan untuk waktu yang lama, maksimal untuk 2 minggu. Paling tidak dalam jangka waktu tersebut, anda bisa menghilangkan lemak sekitar 2-3 kg.

  • Menu Makan Pagi
    Siapkan 1 buah jeruk nipis kemudian peras airnya. Campurkan dengan 150ml air hangat. Jangan dicampur dengan gula agar hasilnya lebih optimal. JIka belum terbiasa dengan rasa kecut, makan bisa tambahkan dengan gula rendah kalori atau madu jika ingin terasa sedikit lebih manis. Agar anda tidak kelaparan, konsumsi sebutir telur rebus dan roti gandum segar agar anda dapat kuat dalam beraktivitas hingga jam makan siang.
  • Menu Makan Siang
    Kurangi lauk pauk yang digoreng, berminyak atau berlemak. Anda bisa mengonsumsi telur dan juga mentimun, selada air serta yoghurt yang sudah ditambahan dengan perasan air jeruk nipis untuk menu makan siang anda.
  • Menu Makan Malam
    Hindarilah makanan yang berat. Sebagai gantinya, konsumsilah 200 gram pasta atau spaghetti, dada ayam atau jamur dan sedikit saus. Tentunya yang sehat.
    Untuk hari-hari berikutnya, bisa dikombinasikan dengan konsumsi nasi yang sedikit dengan lauk pauk rebusan. Ingat hindari gorengan  dan makanan yang banyak mengandung minyak. Jangan lupa untuk minum perasaan air jeruk nipis.

Dengan menggunakan metode diet jeruk nipis yang secara rutin, berat badan anda akan mengalami penurunan yang cepat tanpa mengganggu kesehatan anda. Hal ini juga dapat membantu kelancaran proses pencernaan. Vitamin C yang terkandung pada jeruk nipis juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari ancaman virus dan dampak negatif perubahan cuaca. Menggunakan jeruk nipis untuk mendapatkan tubuh yang langsing akan sangat terbantu apabila anda juga mengatur pola makan yang sehat dan tidak berlebihan.

Baca juga : Camilan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *